HIZI NDIZO SABABU 10 ZA KIAFYA ZITAKAZO KUFANYA ULE MAEMBE KILA SIKU,SOMA HAPA NIKUJUZE

Nani  hapendi maembe jamani maembe yanaweza kuitwa mfalme wa matunda yote kwa sababu yana virutubisho
vingi sana vitakavyokusaidia kiafya.Kupunguza uzito,kuongeza kinga ya mwili wako,na mambo mengi ya
urembo kwa wakina dada na wakina kaka pia,kuna sababu lukuki zitakazo kufanya ule maembe kila siku

CHATI ZA KIAFYA KWA ASILIMIA
105 ZA  KALORI
76 ZA VITAMINI C
25 ZA VITAMINI A
11 ZA VITAMINI B6 NA VITAMINI B NYINGINEZO
9 NYUZINYUZI
9 SHABA
7 POTASIAMU
4 MAGNESIAMU

FAIDA ZA KULA EMBE KILA SIKU NI HIZI

1.KUONGEZA UWEZO WA KUONA
 Hii ni kwa sababu ina vitamini A za kutosha kukusasidia katika macho yako

2.INATIBU UGONJWA WA ANAEMIA

3.INASAIDIA KUKUKINGA NA KANSA

4. MAEMBE YANASAIDIA KUPUNGUZA UZITO

5.YANAONGEZA NGUVU ZA MENO NA FIZI

6.YANASAIDIA KUPUNGUKA MAFUTA KWA KIASI KIKUBWA

7.YANASAIDIA KUSAGA KWA CHAKULA

8.YANASAFISHA NGOZI YA USO KWA KIASI KIZURI SANA KWA KUPAKA KATIKA NGOZI YAKO KWA DAKIKA 15
  NA KUOSHA KWA MAJI SAFI
9.INAONGEZA KINGA YA MWILI